Problémy se zrakem postihuje velké množství lidí a tak není divu, že o zlepšení zraku je velký zájem. Standardní možnosti jak si zlepšit zrak jsou brýle (čočky) nebo operace. Ale lze slyšet i o oční józe.
Běžné možnosti pro zlepšení zraku
Brýle nejsou to pravé, omezují periferní vidění, jsou s nimi starosti a není to ideální komfort. Je to však snadná cesta jak si vyzkoušet "lepší zrak" a uvolnit očím/mozku.
Naproti tomu operace vyznívají mnohem lépe - zlepší se zrak trvale a hotovo. Problém nastává v případě, kdy vám "úprava" nesedne a nebude vyhovovat. Nic se s tím již totiž nedá dělat. Také jde mnohdy o případ něco za něco (vidíte dál, ale blízko hůř), informujte se. Zde bych viděl jako důležité si nejprve změny vyzkoušet na brýlích a zároveň se nepouštět do žádných rizik. Slova "je to na vás" znamenají, že vše nemusí proběhnout v pořádku a zaplatíte si jen za zhoršení zraku.
Alternativní metody a populární oční jóga
V podstatě všechny alternativní přístupy jsou založené na posilování očních svalů a procvičování očí. Tady buďte obezřetní, zrak je alchymie kde se počítá s úhlem dopadu světla a neuvěřitelným výpočetním výkonem mozku. Stačí malá dírka v papíru a rázem vidíte mnohem lépe. :-)
Hodně doporučovaná oční jóga je hezký název pro kroucení očima, ale není v tom žádná věda. Může ulevit očím, umožňuje vytřídat stereotipní "koukání do monitoru" a přinést úlevu jak očím, tak mozku. Což povede ke znatelnému "zlepšení zraku". Ale je to dáno už tím, že svůj zrak neúměrně zatěžujete a ten je krátkodobě oslaben. Proto aŤ tak či onak, je vhodné jej zařadit a praktikovat.
Krásné video jak na oční jógu:
Efektivní a reálné cvičení oční jógy
Vypadá to superově, 5-10 minut denně... ale kdo má dostatečnou vůli opravdu cvičit oči každý den ideálně několikrát. Jak často se dohutíte k nějakému cvičení, procházce, plavání a někému sportu. Obzvlášť, když výsledky nebudou valné. Pokud se do toho budete nutit, spotřeba vnitřní energie, vůle něco dělat, je pak příliš velká a po týdnu to vzdáte.
Správné cvičení, které vám vydrží musí být součástí vašeho života, zakomponované do situací, kdy se vám to hodí a ne kdy si musíte udělat čas... (je reklama v televizi, sedíte na záchodě, načítá se vám něco v počítači a čekáte apod) Tedy ideálně během dne si uvědomte, kdy vám vznikne skulinka pro to, aby jste si zakouleli očima, podívali se do dálky a projeli si pár cviků. Tím uvolnili oči a ulevili mozku.
Zdroje:
- https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-ocni-joga-snizuje-unavu-oci-a-oddaluje-nutnost-noseni-bryli-az-o-nekolik-let-40026475
- https://zdraviprooci.cz/ocni-joga-8-uzasnych-cviku-pro-zdrave-oci/
- https://www.zlepsenizraku.cz/jak-zlepsit-zrak/
